萬域芳菲 | 花樣滑冰陸地教學(xué)訓(xùn)練
該訓(xùn)練意在讓練習(xí)花滑的小朋友在家就能進(jìn)行花樣滑冰的部分陸地專項(xiàng)訓(xùn)練，在未上冰的時(shí)間里繼續(xù)保持鍛煉與進(jìn)步，并為即將到來的上冰打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
劇集列表
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萬域芳菲花樣滑冰陸地教學(xué)訓(xùn)練-F級(jí)（基礎(chǔ)級(jí)）陸地訓(xùn)練課程1.手腕腳腕運(yùn)動(dòng)
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萬域芳菲花樣滑冰陸地教學(xué)訓(xùn)練-F級(jí)（基礎(chǔ)級(jí)）陸地訓(xùn)練課程2.頭部運(yùn)動(dòng)
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萬域芳菲花樣滑冰陸地教學(xué)訓(xùn)練-F級(jí)（基礎(chǔ)級(jí)）陸地訓(xùn)練課程3.肩部運(yùn)動(dòng)
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萬域芳菲花樣滑冰陸地教學(xué)訓(xùn)練-F級(jí)（基礎(chǔ)級(jí)）陸地訓(xùn)練課程4.腰跨運(yùn)動(dòng)
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萬域芳菲花樣滑冰陸地教學(xué)訓(xùn)練-F級(jí)（基礎(chǔ)級(jí)）陸地訓(xùn)練課程5.腿部拉伸運(yùn)動(dòng)
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萬域芳菲花樣滑冰陸地教學(xué)訓(xùn)練-F級(jí)（基礎(chǔ)級(jí)）陸地訓(xùn)練課程6.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
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萬域芳菲花樣滑冰陸地教學(xué)訓(xùn)練-F級(jí)（基礎(chǔ)級(jí)）陸地訓(xùn)練課程7.提踵運(yùn)動(dòng)
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萬域芳菲花樣滑冰陸地教學(xué)訓(xùn)練-F級(jí)（基礎(chǔ)級(jí)）陸地訓(xùn)練課程8.踢腿運(yùn)動(dòng)
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萬域芳菲花樣滑冰陸地教學(xué)訓(xùn)練-F級(jí)（基礎(chǔ)級(jí)）陸地訓(xùn)練課程9.跳躍運(yùn)動(dòng)
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萬域芳菲花樣滑冰陸地教學(xué)訓(xùn)練-F級(jí)（基礎(chǔ)級(jí)）陸地訓(xùn)練課程10.陸地落冰模仿訓(xùn)練
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萬域芳菲花樣滑冰陸地教學(xué)訓(xùn)練-F級(jí)（基礎(chǔ)級(jí)）陸地訓(xùn)練課程11.陸地蹬冰模仿訓(xùn)練
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萬域芳菲花樣滑冰陸地教學(xué)訓(xùn)練-F級(jí)（基礎(chǔ)級(jí)）陸地訓(xùn)練課程12.陸地壓步模仿訓(xùn)練
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萬域芳菲花樣滑冰陸地教學(xué)訓(xùn)練-F級(jí)（基礎(chǔ)級(jí)）陸地訓(xùn)練課程13.燕式平衡
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萬域芳菲花樣滑冰陸地教學(xué)訓(xùn)練-F級(jí)（基礎(chǔ)級(jí)）陸地訓(xùn)練課程14.力量訓(xùn)練
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