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　　新華社天津５月３日電（記者周潤健）“綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘。”《中國天文年歷》顯示，５月５日２１時２５分將迎來“立夏”節氣。逢此時節，蛙聲蟬鳴，草長鶯飛，綠肥紅瘦，云卷云舒。保健專家提示說，立夏后天氣漸熱，養生應重視靜養，最需護心。

　　中國天文學會會員、天津市天文學會理事史志成介紹說，每年陽歷５月６日前后太陽到達黃經４５度時，為“立夏”節氣開始。在天文學上，“立夏”表示即將告別春天，迎來夏天。這個階段一般在農歷四月，故又叫巳月、初夏、槐夏、孟夏。

　　我國古人根據對大自然的觀察，將“立夏”分為三候：“一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生。”意思是說這一節氣中首先可聽到螻蛄在田間鳴叫，接著可以看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。

　　此時節，全國大部分地區平均氣溫在１８℃～２０℃上下，正是仲春和暮春時節。“綠陰鋪野換新光，薰風初晝長。小荷貼水點橫塘，蝶衣曬粉忙。”一片怡人好景致。

　　立夏后，正是“從春到夏”的季節轉換時節，人們要順應這一轉變，及時調整好自己的起居生活。

　　天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲建議，順應夏季晝長夜短的特點，夜臥早起，避免疲勞；加強對心臟的保養和呵護，睡好午覺，以保證充足的睡眠；保持精神安靜，心志安閑，心情舒暢，笑口常開，切忌大喜大悲；多食果蔬類、谷薯類這些清淡、富含維生素、纖維素的食物，如山藥、小麥、玉米等。

【糾錯】責任編輯：王萌萌

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