一位女孩在健身房內健身鍛煉

　　跑步減肥，肉沒甩掉，膝蓋卻吃不消了;“擼鐵”塑形，肚腩沒小，卻患上橫紋肌溶解綜合征;不正常進餐，卻燒錢買保健品補充營養……一些人標榜的健康生活實則荒唐。在突如其來的新冠肺炎疫情下，這一現象尤顯突出，“維生素C可以預防新冠肺炎”“放煙花爆竹可以防瘟疫”“鹽水漱口可以防病毒”……看似可笑的健康謠言吸引大批擁躉。

　　誤區背后，是國人健康素養的缺失。后疫情時代，公民健康素養亟待補課。

　　健而不康

　　疫情以來，國人對健康的關注度空前提升。如何正確佩戴口罩，打噴嚏怎么遮擋，多久開窗通風一次，洗手為啥要分六步……過去一知半解的健康知識迅速深入人心。一些健康常識，在《中國公民健康素養——基本知識與技能(2015年版)》中都有，為何此前沒能引起足夠重視?

　　事實上，國民健而不康現象一直存在。

　　俗話說“飯后走一走，活到99”。68歲的蘇州老人陳四根發現，身邊不少人通過微信朋友圈曬步數，似乎誰的步數越多，就越健康。于是，他也開啟“暴走模式”。幾個月下來，他堅持日均2萬步以上，在朋友圈里名列前茅。不過，身體狀況卻每況愈下，經常感覺膝蓋疼。

　　去醫院檢查后，他得知自己患上了滑膜炎，如不及時治療，會有致殘風險。醫生告訴陳四根，他這個年紀，不適合暴走運動，日均步行數量不宜超過1萬，以免對膝關節造成過度磨損或損傷。

　　類似的例子不在少數。南京鼓樓醫院急診科一名醫生告訴記者，這兩年橫紋肌溶解綜合征病患增多。這一病癥的主因是橫紋肌受到損傷，肌膜破裂，導致細胞內容物漏出來，就像肌肉“溶解”掉了一樣，嚴重者甚至存在腎衰竭和猝死風險。“出現這一病癥的人群，以熱愛健身、長期‘擼鐵’的年輕人為主，他們急于塑形，忽略了正確的運動量和運動姿勢，從而導致運動損傷。”

　　還有人對保健品癡迷。一些女性為保持身材，營養全靠保健品或代餐，最終患上厭食癥。南京曾有老人花20多萬元購買保健品服用后，不再正常吃飯，不僅沒有保住健康，還檢查出腸穿孔。營養專家表示，只要膳食結構平衡，人們可以從食物中獲取充分的維生素等物質，不必額外補充。

　　無知的代價

　　健康素養，是指個人獲取和理解基本健康信息和服務，并做出正確決策，以維護和促進自身健康的能力。2012年起，我國開始組織開展全國居民健康素養水平動態監測，監測內容包括基本健康知識和理念、健康生活方式與行為、基本技能等。2018年的監測數據顯示，我國城鄉居民健康素養水平穩步提升。盡管這是開展監測以來增幅最大的一年，但按人口比例換算，真正具備健康素養的人數并不算多。

　　健康素養不足，主要表現在健康知識不足。中國醫療保健國際交流促進會健康科普分會主任委員田艷濤說，幾年前他曾根據病情讓一名胃癌患者先化療再手術，但這位患者在朋友圈看到有人說化療對身體危害大，未遵醫囑，而是選擇去旅游。一年多后，患者病情加重，到手術時癌細胞已嚴重擴散。“其實化療存在個體差異，對多數人來說，化療是有效的治療手段，少數案例不代表大多數。”

　　還有一些人難以做到健康生活理念知行合一。早睡早起身體好，這是常識，也是專業醫務人員的建議。蘇州白領黃梅無奈地說：“總想著早點睡，可晚上10點鐘上了床，拿著手機刷刷朋友圈、看看娛樂新聞，不知不覺就過了零點。”還有不少人立志健身，花數千元辦了健身年卡后，僅供打卡、在朋友圈曬圖而已。

　　防不勝防的健康謠言，吞噬民眾原本不多的健康素養。由中國互聯網聯合辟謠平臺、中國醫師協會健康傳播工作委員會等聯合發布的“疫情期間健康類謠言榜單”顯示，“水果蔬菜表面有新冠病毒”“維生素C可以預防新冠肺炎”“大量喝水能預防新冠肺炎”等謠言層出不窮，并收割大量“粉絲”。“造謠張張嘴，辟謠跑斷腿。”南京民警、網絡辟謠達人王海丁說，在信息大爆炸和社交網絡發達的互聯網時代，普通民眾很難辨識信息真偽。

　　補課重于補藥

　　健康專家認為，疫情既是對全民健康的挑戰，亦凸顯健康素養教育的必要性和緊迫性。疫情過后，宜抓住契機，加快補課。

　　多位一線醫務工作者認為，提高健康素養本質上是一個教育過程，需要教育部門協同支持和深度參與。讓健康素養教育進校園，融入教育體系，才能實現更好的健康促進效果。

　　中國科學技術協會科普部部長白希說，一位好醫生不僅要能治好病人，還要有面向公眾科普的意識和行動。衛健部門要加大健康知識傳播力度，提高傳播效果，特別是要讓醫生參與到這一科普活動中。“把權威的防病知識傳遞給公眾，讓國民身體素質和健康素養隨之提高，在關鍵時刻才能臨危不懼。”

　　健康知識傳播不是單向的、灌輸式的，而是要注重反饋和互動。媒體應以靈活多樣的形式，有針對性地釋疑解惑，帶動公眾參與。

　　王海丁認為，還要健全健康素養的法治環境。通過完善立法、細化制度、多部門聯動，對衛生健康領域不守法、不文明行為，施以更嚴格的約束、更嚴厲的懲戒。“特別是針對健康謠言，要加大打擊力度，權威部門要及時回應。”王海丁說，衛健部門和專業機構可與一些網絡大V合作，搭建專業的健康辟謠平臺。

　　公民健康素養不是與生俱來的，而是需要涵養培育。提升健康素養，知識是基礎，信念是動力，行動是目標。“個人要主動學習、吸收健康知識，養成良好的生活習慣，并通過自律付諸實際行動。”黃梅說。（記者 劉巍巍）

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責任編輯： 詹婧